Corongsukabumi.com – SMPN 39 Surabaya menjadi perhatian publik setelah memperkenalkan program tidur siang bagi siswa sebagai langkah inovatif untuk meningkatkan fokus belajar.
Program ini diunggah melalui akun Instagram resmi sekolah, @smpn39sbyofficial, pada Selasa, 21 Januari 2025.
Dalam video yang diunggah, tampak siswa tidur di lantai kelas menggunakan tikar dengan membawa bantal atau boneka masing-masing. Program ini bertujuan membantu siswa tetap segar dan tidak mengantuk selama kegiatan belajar.
“Durasi ideal tidur siang antara 10 hingga 60 menit, dan waktu terbaik adalah pukul 13.00 hingga sebelum 15.00,” tulis pihak sekolah dalam unggahan tersebut.
Mereka juga memaparkan berbagai manfaat tidur siang, seperti meningkatkan konsentrasi, memperbaiki sel tubuh, memperkuat daya ingat, dan menjaga daya tahan tubuh.
Siswa Laki-Laki dan Perempuan Dipisah
Untuk menjaga kenyamanan, pihak sekolah memisahkan siswa laki-laki dan perempuan selama tidur siang. Guru bertugas mengawasi jalannya program ini agar berjalan lancar dan aman.
Kebijakan ini mendapat beragam tanggapan positif dari masyarakat, terutama karena banyak siswa yang sering merasa kelelahan di tengah padatnya kegiatan belajar.
Inspirasi dari China: Fasilitas Tidur Siang Modern
Kebijakan tidur siang serupa telah diterapkan di China dengan berbagai fasilitas pendukung. Sekolah Dasar Beitanghe di Hangzhou, Provinsi Zhejiang, misalnya, menyediakan meja-kursi serbaguna yang dapat diubah menjadi tempat tidur darurat. Siswa memanfaatkan fasilitas tersebut untuk tidur siang selama 30 menit mulai pukul 12.00.
Upaya pemerintah China untuk mendukung kebijakan ini mencakup pengadaan lebih dari 10.000 set meja-kursi serbaguna di 13 sekolah di Distrik Binjiang. Program ini dirancang untuk meningkatkan kenyamanan siswa saat beristirahat.
Manfaat Ilmiah Tidur Siang
Berbagai penelitian mendukung manfaat tidur siang. National Sleep Foundation menyebutkan bahwa tidur siang singkat selama 20–30 menit dapat meningkatkan konsentrasi, suasana hati, dan daya ingat.
Studi dari University of Delaware juga menunjukkan bahwa tidur siang selama 30–60 menit efektif meningkatkan fungsi neurokognitif remaja.
Namun, para ahli mengingatkan pentingnya menjaga waktu tidur siang agar tidak mengganggu pola tidur malam. Johns Hopkins Medicine merekomendasikan tidur siang sebelum pukul 15.00 dengan durasi maksimal 45 menit.***
